Inilah Beberapa Makanan Sehat Saat Bulan Kedua Trimester Awal
Memasuki usia 2 bulan setelah tes trimester kehamilan misalnya dengan testpack, tidak menjamin kandungan sudah bebas dari kata rawan keguguran karena masih memasuki trimester 1 dan kandungan masih butuh untuk dikuatkan agar janin dapat tumbuh dengan baik tanpa keguguran. Ketika kandungan memasuki usia 2 bulan, maka kebiasaan ini harus dihindari, diantaranya:
- Mengkonsumsi daging olahan misalnya hotdog, sushi.
- Keju lunak.
- Telur mentah.
- Daging beku.
- Adonan kue.
Selain harus menghindari makanan tersebut, Anda juga harus mengkonsumsi makanan berikut untuk menguatkan kandungan Anda terutama bagi Anda yang memiliki kandungan yang lemah. Pertama adalah telur. Namun Anda harus mengkonsumsi jenis telur yang dimasak dan benar-benar matang. Telur dapat menguatkan kandungan karena terdapat omega-3, protein dan jenis telur yang bagus adalah telur bebek. Telur dengan kuning telur yang lebih pekat memiliki kandungan protein dan omega-3 yang lebih tinggi. Cara mengkonsumsi yang bagus adalah dengan cara direbus hingga benar-benar matang dan konsumsi 3x sehari.
Kedua adalah kacang hijau dan kedelai. Usia hamil 2 bulan bagus untuk mengkonsumsi jenis kacang tersebut karena dalam kacang terdapat zat besi yang tinggi yang tidak hanya dapat menjaga kandungan namun juga meningkatkan hemoglobin dalam darah. Kacang hijau dapat dikonsumsi dengan cara dijadikan bubur sedangkan untuk kacang kedelai dapat diubah atau diolah menjadi susu kedelai dan konsumsi secara rutin.
Jenis makanan lainnya seputar kehamilan guesehatyang dapat membantu untuk menguatkan kandungan yang bisa Anda cek di Gue Sehat yaitu:
- Yogurt karena kandungan proteon dan kalsium.
- Ikan tawar karena kandungan proteon dan omega-3.
- Brokoli yang kaya akan folat, kalsium dan vitamin C. Tidak hanya dapat mengatasi kandungan yang bermasalah namun juga membantu untuk melawan radikal bebas dan mengatasi anemia.
- Buah berry.
- Ubi yang memiliki kandungan karoten yang dapat diubah jadi vitamin A. Nutrisi folat, serat dan vitamin C dalam ubi dapat membantu menguatkan kandungan.
