Bagi sebagian orang yang dianugerahi tubuh yang subur tentunya akan berupaya untuk menurunkan berat badannya. Karena berat badan yang seperti itu otomatis akan mengurangi rasa percaya dirinya dalam mengenakan pakaian.
Selain itu berbagai jenis penyakit berbahaya juga siap menghantui setiap orang yang memiliki berat badan berlebih. Untuk itu berbagai carapun ditempuh salah satunya adalah menguruskan badan.
Cara Alami Menguruskan Badan
Berikut tips cara alami menguruskan badan:
- Lebih disiplin dengan menghindari makanan yang berlemak tinggi, seperti: daging kambing, gorengan, makanan bersantan, dll.
- Mengatur pola makan dengan seimbang serta mengurangi porsi makan. Untuk menjadikan diet lebih efektif, bisa mengganti makanan berat seperti nasi dengan sereal yang rendah kalori.
- Memperbanyak mengkonsumsi air putih untuk membantu proses metabolisme serta pengeluaran lemak melalui urine.
- Menghindari kebiasaan ngemil dan bisa menggantinya dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan serat.
- Beristirahat cukup untuk mengurangi beban stress akibat rutinitas pekerjaan dan masalah pribadi.
- Menyisihkan sedikitnya 30 menit tiap harinya untuk berolahraga.
Selain cara di atas adapula alternatif lain yang sudah terbukti efektif. Berikut pembahasannya,
Cara alami menguruskan badan memang banyak macamnya. Namun dari sekian cara yang ada, mungkin hanya beberapa saja yang terbukti efektif dalam hal menguruskan atau mengurangi berat badan. Apakah anda tertarik untuk mengetahuinya? Berikut 3 diantaranya yang akan kami bagikan untuk anda.
1. TEH LEMON DAN JERUK NIPIS
Teh lemon dan jeruk nipis ternyata bisa menjadi salah satu cara alami untuk menguruskan badan. Anda yang penyuka teh bisa segera mencoba cara ini untuk mengontrol berat badan anda. Hal ini dikarenakan lemon dan jeruk nipis mengandung zat yang bisa membantu melunturkan lemak.
Karenanya jika diminum rutin, campuran teh dengan lemon atau jeruk nipis ini bisa membantu mengurangi kelebihan lemak yang ada di dalam tubuh.
2. OLAHRAGA RUTIN
Selain minum teh dengan perasan lemon atau jeruk nipis, anda juga bisa melakukan olahraga secara rutin. Agar tidak jenuh, cobalah senam jenis baru seperti Zumba yang lebih fun dengan iringan musik latin yang rancak.
Selain itu, gerakan Zumba yang lebih variatif juga nantinya bisa membantu mengurangi rasa jenuh, sehingga olahraga rutin pun tidak akan jadi beban lagi.
3. KONSUMSI SAYURAN DAN BUAH
Selain kedua cara diatas, konsumsi sayuran dan buah buahan juga terbukti efektif dalam hal mengurangi berat badan. Karenanya pastikan anda memasukkan sayuran dan buah buahan dalam menu makan harian anda agar impian memiliki tubuh langsing ideal segera terwujud.
Untuk tips cara alami menguruskan badan, silahkan kunjungi laman Futuready untuk beragam pilihan tips dan info menarik. (BP)
