Macam-Macam Manfaat Olahraga
BLOGGERBORNEO.COM – Manfaat olahraga bila dilakukan dengan baik dan teratur memberikan beragam manfaat. Olahraga merupakan suatu aktivitas fisik yang perlu dilakukan secara rutin oleh semua orang, mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa bahkan lanjut usia. Olahraga dilakukan sesuai dengan porsi dan kapasitas masing-masing individu agar manfaat yang dihasilkan terasa maksimal dan menguntungkan.
Dengan melakukan olahraga secara rutin dan juga tepat, maka segudang manfaat kesehatan bisa anda dapatkan. Untuk merasakan berbagai manfaat olahraga tersebut, maka lawanlah rasa malas untuk bergerak karena rajin berolahraga perlu dilakukan mulai sekarang juga.
Berikut ini macam-macam manfaat olahraga yang baik bagi kesehatan anda, diantaranya yaitu:
MENINGKATKAN STAMINA DAN ENERGI
Berbagai aktivitas harian anda bisa dilakukan dengan penuh semangat dan berstamina sehingga memberikan hasil kerja yang maksimal berkat olahraga.
MEMOMPA JANTUNG DENGAN BAIK
Jantung yang bekerja dengan baik dapat meningkatkan fungsi seluruh organ tubuh dengan maksimal.
MELAWAN PENYAKIT
Sistem kekebalan tubuh semakin meningkat guna mencegah berbagai penyakit seperti stroke, diabetes, obesitas dan lainnya jika kita rajin berolahraga.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga juga dipercaya dapat memberikan banyak manfaat lainnya. Salah satunya yaitu meningkatkan kemampuan daya pikir, kapasitas atau kinerja otak sehingga produktivitas dan kualitas kerja juga akan semakin meningkat. Bahkan olahraga juga diyakini bisa mempengaruhi faktor psikologis seseorang. Olahraga yang baik dapat membuat seseorang lebih mampu mengendalikan emosi, tidak mudah marah, mengurangi stress dan mudah membahagiakan diri sendiri sehingga dampak positif yang dihasilkan sangat baik terhadap kualitas hubungan dengan keluarga dan kerabat yang ada di sekitar.
Bonusnya, olahraga bisa membuat tubuh senantiasa bugar, awet muda dan berada dalam postur yang ideal. Apabila anda rajin berolahraga dengan rutin dan teratur, tentu saja berat badan akan senantiasa terjaga. Kekuatan dalam tubuh anda juga akan semakin meningkat. Rasa malas dan lemas bisa dihilangkan jika olahraga dilakukan dengan baik dan sesuai dengan porsinya. Diiringi dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat, maka berbagai macam manfaat olahraga bisa anda nikmati secara maksimal untuk jangka panjang. (BP)