BLOGGERBORNEO.COM – Futuready akan menjelaskan bagaimana cara alami menguruskan badan dalam sebulan. Waktu yang diberikan cukup normal untuk melihat hasil perjuangan setelah melakukan diet sehat. Memiliki tubuh dengan berat badan ideal merupakan mimpi banyak orang. Namun yang mampu berjuang untuk mewujudkannya hanya segelintir saja. Padahal diet sangatlah mudah jika diterapkan dengan cara yang benar. Apa saja langkahnya? Berikut pembahasannya :
1. MENU KAYA SERAT
Makanan yang berserat menjadi menu yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Sudah menjadi rahasia umum jika serat dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Buah yang kaya serat seperti jambu biji, pir, pepaya dan pisang. Sedangkan pada sayur terdapat di sayuran hijau, kentang, lobak, labu, brokoli, bayam, ubi jalar, kubis merah dan kembang kol.
2. OLAHRAGA
Lakukan aktivitas yang bisa membakar kalori seperti olahraga. Pilihlah olahraga ringan yang bisa membantu menurunkan berat badan misalnya bersepeda, jogging, berenang, atau kardio minimal selama 30 menit. Sedangkan untuk mengecilkan ukuran perut bisa dengan shit up, olahraga ini mampu membuat otot bagian perut lebih kencang.
3. ATUR ASUPAN KARBOHIDRAT
Perhatikan asupan karbohidrat dengan baik, jika pada pagi hari bisa dengan porsi secukupnya saja. Namun pada malam hari sebaiknya hindari menikmati makanan berkarbohidrat, karena aktivitas yang dilakukan tergolong sedikit. Hindari juga makanan yang diolah dengan proses menggoreng.
Dewasa ini penampilan biasa dijadikan sebagai prioritas utama bagi pria maupun wanita. Memilki berat badan yang ideal adalah impian mereka, apapun caranya. Diet dengan cara yang salah sudah menjadi hal biasa yang terjadi. Diet yang biasa dijumpai adalah dengan mengurangi porsi makan sehari-hari dengan ketat. Hal ini tentu memiliki dampak buruk bagi tubuh Anda. Padahal kesehatan tubuh seharusnya lebih diperhatikan. Mari simak beberapa cara alami menguruskan berat badan dengan memperhatikan kesehatan tubuh.
Hindari diet dengan mengurangi porsi makan. Makan kita butuhkan sebagai penyedia energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktifitas sehari-hari. Makanlah yang teratur, makan dengan porsi sedikit tetapi jumlah yang banyak justru dianjurkan. Maksudnya Anda lebih baik makan 6 kali sehari dengan porsi sedikit. Diet yang benar adalah bagaimana seseorang dapat mengatur pola dan porsi makannya sehari-hari.
Usahakan melakukan aktifitas fisik setiap harinya. Malasnya beraktifitas akan menyebabkan proses pembakaran energy dalam tubuh tidak maksimal sehingga mengakibatkan menumpuknya lemak ditubuh. Lebih bagus lagi jika Anda melakukan olahraga rutin setiap hari. Dengan berolahraga Anda pasti akan mendapatkan berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat.
Setelah menjalankan aktivitas sehari-hari jangan lupa perhatikan porsi istirahat Anda. Usahakan penuhi waktu tidur ideal Anda yaitu 8 jam setiap harinya. Memberikan tubuh Anda istirahat dan tidak memaksa untuk melakukan kegiatan yang berlebihan juga sangat penting bagi kesehatan Anda. Kurangnya tidur adalah salah satu sebab bertambahnya berat badan. Karena proses pencernaan makanan terjadi paling baik adalah malam hari saat tidur.
Konsultasikan kesehatan terhadap ahli kesehatan untuk tubuh Anda. Jika hal itu memberatkan Anda, Anda dapat melakukannya secara oline. Futuready adalah sebuah website yang memberikan kesempatan untuk Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
Demikianlah cara alami menguruskan badan dengan tetap memperhatikan kesehatan tubuh yang bisa anda lakukan dengan mudah. (BP)
